Patin à glace pour débutant : l’art du patinage simplifié

Le patinage est considéré comme étant une activité sportive ou une activité de loisir, à la fois ludique et amusante. Adaptée pour tous et chacun, la pratique de ce sport de glisse nécessite néanmoins une bonne préparation et des entraînements réguliers pour maîtriser correctement les mouvements complexes qu’il embarque. Certes, la persévérance est aussi de rigueur, car il s’agit d’un sport qui exige de la volonté, de la concentration, et de la discipline. Aussi, découvrez dans cet article les astuces pour apprendre tous les béa ba du patinage simplifié, ou pour glisser comme un pro sur les glaces.

Choix de la tenue et des équipements

Une tenue appropriée est essentielle pour pratiquer le patinage sur glace. En effet, c’est un sport qui nécessite des accessoires spécifiques, autant pour le confort sur la patinoire que pour la sécurité. Le premier équipement obligatoire est le patin à glace. Veillez à les choisir de bonne taille et parfaitement ajustés à vos pieds. N’oubliez pas non plus les chaussettes appropriées.

Étant donné que le patinage sera pratiqué sur de la glace, des vêtements chauds sont aussi recommandés. Cela étant dit, ce n’est pas nécessaire de porter des doudounes d’hiver sur une piste, des tenues confortables comme des leggings et des sweats feront l’affaire. Bien sûr, si la patinoire présente une température relativement basse, envisagez tout de même une couche de vêtement supplémentaire. Selon les préférences de chacun, on peut également porter des gants, des bonnets, des protège-lames, etc.

Les règles de sécurité

Le patinage est un sport amusant, mais qui peut s’avérer dangereux, surtout pour les débutants. En effet, les risques de se blesser sont courants. Pour cela, il est important de prendre en compte des règles de sécurité auxquelles il faut faire attention quand on est sur la piste.

Pour les débutants, il est toujours conseillé de porter un casque, et particulièrement pour les enfants. Des équipements de protection comme les protège-genoux, les protège-poignets, ou autres peuvent également être utiles.

Little skater moving towards his parents on ice-rink

Pendant l’apprentissage, l’idéal est de ne pas trop s’éloigner du mur. Vous pouvez toujours vous accrocher sur les parois au cas où vous perdriez votre équilibre. De même, respectez la limite de vitesse adaptée pour les débutants.

Il peut aussi y avoir des règles spécifiques pour la sécurité des patineurs, telles que le sens pour patiner par exemple.

Les techniques de base du patinage

Rester debout en équilibre

Une fois entrée sur la piste en glace, la première étape de l’apprentissage consiste à rester debout en équilibre, tout en étant équipé des patins. Pour les débutants, cela peut s’avérer plus compliqué, car les lames peuvent éventuellement être instables. Néanmoins, il faut trouver le point de soutien pour rester en équilibre. Le choix des patins à la bonne taille contribue à faciliter ce processus. Quand vous vous sentirez à l’aise, vous pouvez passer à l’étape suivante.

Adopter la bonne posture

Ensuite, il faut trouver la bonne posture à adopter pour garder cet équilibre sur la piste en glace. Les pieds doivent être légèrement écartés et les genoux fléchis. Cette position permet de maintenir un centre de gravité bas et stable. En revanche, le dos doit rester droit et la tête relevée.

Glisser en douceur

Avant de glisser, commencez par entreprendre des mouvements dociles comme si vous alliez marcher sur la glace. Mais au lieu de soulever les pieds, gardez-les fermement coller au sol. Entamez la cadence avec des petits pas, et augmentez votre vitesse au fur et à mesure que vous vous sentez prêt.

Comment freiner ?

Si avancer est une chose, savoir freiner en est une autre. Dans la plupart des cas, c’est dans cette étape que les débutants ont le plus tendances à déraper. Par ailleurs, il existe différentes façons de freiner quand on porte des patins à glace. Les plus courants sont le freinage en chasse-neige et le freinage en virage. Pour les débutants, la première méthode est la plus simple et la plus conseillée. Comme son nom laisse entendre, elle consiste à positionner les patins en chasse-neige en formant un angle en forme de V inversé.  

Tomber et se relever

Pour apprendre correctement le patinage sur la glace, le fait de tomber est incontournable. Pas de panique, en vous préparant mentalement à cette éventualité, vous pouvez aussi vous relever de la bonne manière. De même, il faut également vous entraîner à tomber. C’est pratique pour minimiser les risques de blessure. Pour cela, veillez à toujours plier les genoux au moment d’une chute et placez les bras devant vous. Pour se relever, appuyez-vous sur vos genoux.  

Persévérez dans la pratique  

Le patinage est un sport idéalement adapté pour tous les âges et pour tous les profils. En effet, il peut aisément être maîtrisé par tous et chacun, y compris les débutants. Certes, les techniques pour rester en équilibre et pour évoluer gracieusement sur une piste en glace peuvent paraître difficiles ou compliquées. Mais avec de la persévérance et une pratique régulière, vous serez rapidement prêt à monter en compétence dans cette activité qui combine le sport et le loisir. 

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